ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ঘরোয়া উপায়

ডায়াবেটিস কী? ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদী রোগ যেখানে রক্তে সুগারের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়। নিয়ন্ত্রণের উপায় খাদ্যাভ্যাস ভাত কম খান শাক-সবজি বেশি খান মিষ্টি ও ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন ব্যায়াম প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটুন নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করুন পরীক্ষা নিয়মিত রক্তের সুগার পরীক্ষা করুন HbA1c প্রতি ৩ মাসে করুন