ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যের সম্পর্ক

প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমে যায়। হাঁটা, দৌড়ানো বা যোগব্যায়াম - যেকোনো কার্যকলাপ বেছে নিন এবং নিয়মিত অনুশীলন করুন।